Velg trygg solkrem: Hva du bør unngå – og hva du bør se etter
Velg trygg solkrem: Hva du bør unngå – og hva du bør se etter
Solkrem er et av de viktigste produktene du kan bruke for å beskytte huden din mot de skadelige effektene av UV-stråling.
Men vet du hva som faktisk er i solkremen du smører på huden din? Er den så trygg som den virker? Det er viktig å forstå hvilke ingredienser du bør unngå, og hvordan du velger en trygg solkrem som gir deg beskyttelse uten å være skadelig for helsen din.
Snarveier:
- Hvordan velge trygg solkrem til barn
- Hvordan velge trygg solkrem når du er gravid (og hvorfor det er viktig å ta enkelte hensyn)
- Anbefalte solkremer
Dette bør du se etter når du velger solkrem
1. Unngå kjemiske solkremingredienser
Mange solkremer inneholder kjemiske UV-filtre som oxybenzone (benzophenone-3 eller BP-3)
avobenzone og octinoxate, som har vært knyttet til hormonforstyrrelser.
Disse ingrediensene kan etterligne eller blokkere kroppens naturlige hormoner, noe som kan føre til ubalanse, spesielt ved langvarig eksponering.
Oxybenzone, for eksempel, har blitt kritisert for å kunne påvirke hormonbalansen og forårsake allergiske reaksjoner. Det er derfor en god idé å velge solkrem med mineralske filtre som sinkoksid eller titandioksid.
Disse ingrediensene fungerer ved å reflektere UV-strålene bort fra huden din, i stedet for å absorbere dem. De gir et fysisk skjold mot solen og er generelt ansett som tryggere for både helsen og miljøet.
Ingredienser å være obs på i solkrem:
| Ingrediens | Bekymring | Ingredienser å se etter i INCI | Kilder |
|---|---|---|---|
| Oxybenzone | Hormonforstyrrende, allergifremkallende, skadelig for korallrev | Oxybenzone, Benzophenone-3 | EWG |
| Octinoxate | Mistenkt hormonforstyrrende, skadelig for marine økosystemer | Octinoxate, Ethylhexyl Methoxycinnamate | FDA, EWG |
| Avobenzone | Ustabil i sollys, kan reagere med klor og danne skadelige biprodukter | Avobenzone, Butyl Methoxydibenzoylmethane | PubMed, EWG |
| Homosalat | Mistenkt hormonforstyrrende, bioakkumulerende | Homosalate | EU Scientific Committee |
| Octocrylene | Brytes ned til benzofenon, mulig kreftfremkallende | Octocrylene | Yale Medicine |
| Parabener | Hormonforstyrrende, reproduksjonsskader | Propylparaben, Butylparaben, Methylparaben | EU CosIng, EWG |
| PEG-forbindelser | Kan inneholde 1,4-dioxan, potensiell kreftfare | PEG-xx, Polysorbate-xx | FDA |
| MI/MCI | Sterkt allergifremkallende | Methylisothiazolinone, Methylchloroisothiazolinone | Wiley Journal |
| Syntetisk duft | Kan inneholde skjulte kjemikalier som ftalater | Fragrance, Parfum, DEP, DBP, DEHP | PMC |
| Triacontanyl PVP | Syntetisk polymer, ikke nedbrytbar – kan bidra til mikroplast | Triacontanyl PVP | Beat the Microbead |
2. Bruk objektive tredjepartsvurderinger og se etter sertifiseringer
Hvis du er usikker på om solkremen din inneholder skadelige stoffer, kan du bruke apper og databaser som Yuka eller EWG’s Skin Deep Database for en objektiv vurdering:
- Inci Beauty – Skann produktets strekkode og få en poengsum basert på ingrediensenes sikkerhet, samt en forklaring på hvorfor enkelte ingredienser får en lav trygghetsscore.
- EWG (Environmental Working Group) – Analyserer produkter, ingredienser og gir trygghetsvurderinger med detaljert info.
Ved å velge solkremer med disse vurderingsverktøyene og sertifiseringene, kan du være trygg på at produktet er skånsomt både for huden din og naturen.
3. Se etter offisielle sertifiseringer
- COSMOS Organic – Økologisk kosmetikk med rene ingredienser.
- COSMOS Natural – Garanterer naturlige ingredienser.
- Svanemerket – Strenge krav til helse, miljø og bærekraft.
- Ecocert – Sikrer naturlig og økologisk innhold.
4. Sjekk for miljøvennlige ingredienser
Noen solkremingredienser, som oxybenzone og octinoxate, har vist seg å skade korallrev. Når solkrem vaskes av i havet, kan disse stoffene føre til korallbleking og påvirke marine økosystemer negativt.
Velg derfor solkrem som er merket som korallvennlig og som inneholder UV-filtre som er trygge for havet.
5. Velg en bredspektret solkrem
En bredspektret solkrem beskytter mot både UVA- og UVB-stråler. UVA bidrar til aldring og kan øke risiko for hudkreft, mens UVB forårsaker solbrenthet. Du trenger beskyttelse mot begge.
6. Sjekk SPF (Sun Protection Factor)
SPF sier noe om hvor godt solkremen beskytter mot UVB. SPF 30 eller høyere anbefales for daglig bruk, mens SPF 50 er ideelt ved mye sol. Husk å påføre jevnt og gjenta etter bading eller svetting.
7. Velg naturlige solkremer for sensitiv hud
Har du sensitiv hud eller allergier? Se etter solkrem med naturlige ingredienser som aloe vera, sheasmør og kamilleekstrakt – disse lindrer og beskytter huden uten å irritere.
Naturlige solkremer er også trygge for barn og personer med hudtilstander som rosacea eller eksem.
NB! Rent sheasmør har en naturlig SPF på 3–4, men er ikke tilstrekkelig som eneste beskyttelse ved soleksponering.
Trygg solkrem til barn: Ekstra skånsom beskyttelse for sart barnehud
Barns hud er mer sensitiv for UV-stråling, og solskader tidlig i livet øker risikoen for hudkreft. Forskning viser at barn er spesielt utsatt for solskader. Små barns hudbarriere er ikke fullt utviklet, og dermed oppstår UV-skader (aktinisk skade) raskere hos barn enn hos voksne.
Overeksponering i barneårene kan føre til flere føflekker (nevuser) – som igjen er en kjent risikofaktor for melanom. Flere studier kobler også solforbrenning i ung alder til høyere risiko for hudkreft senere.
En ny genetisk studie (Mendelian randomisering) demonstrerte faktisk en årsakssammenheng mellom solbrenthet i barndommen og økt risiko for både melanom og non-melanom hudkreft. Dette underbygger hvor viktig det er å beskytte barn mot UV-stråling tidlig i livet.
Kjemiske UV-filtre som oxybenzone, octinoxate og homosalat kan forstyrre hormoner og/eller utløse allergi, særlig hos barn. Enkelte kjemiske solfiltre mistenkes å ha hormonforstyrrende effekter og kan gi allergiske reaksjoner.
Oxybenzone (benzofenon-3) trekkes frem som spesielt urovekkende – stoffet absorberes lett gjennom huden og opptrer som et hormonn forstyrrende stoff i kroppen. Det er også kjent for å kunne forårsake allergiske hudreaksjoner.
Octinoxate (oktylmetoksinnamat) er et annet kjemisk filter som i dyrestudier har vist hormonelle effekter (på bl.a. stoffskifte og thyroideahormoner) og påvirkning på andre hormonreseptorer. I tillegg er octinoxate forbundet med kontaktallergi hos enkelte.
Homosalat, et mye brukt UV-filter i solkremer, kan også trenge gjennom huden og forstyrre hormonbalansen.
EUs vitenskapskomité (SCCS) har nylig anbefalt å begrense homosalat til maks 1,4% i solprodukter på grunn av disse hormonforstyrrende bekymringene. Fordi barns hormon- og immunsystemer fortsatt er under utvikling, er det ekstra bekymring rundt deres eksponering for slike kjemikalier.
Den amerikanske barnelegeforeningen (AAP) råder faktisk foreldre til å unngå oxybenzone i solkremer for barn på grunn av stoffets milde hormonelle effekter.
Solkrem til gravide: Trygghet for to
Under graviditet bør man unngå visse UV-filtre, da noen kan trenge gjennom huden og potensielt påvirke fosterutvikling.
Gravide anbefales forsiktighet med kjemiske solfiltre fordi enkelte kan tas opp i kroppen og nå fosteret. Oxybenzone (BP-3) er funnet i både urin, fostervann og morkake hos gravide kvinner, noe som bekrefter at det krysser over til barnet.
orskning indikerer at slik eksponering kan påvirke fosterutviklingen: Høy oxybenzone-belastning i svangerskapet er assosiert med endringer i fødselsutfall (f.eks. lavere fødselsvekt hos jentebarn og kortere svangerskap).
Dyrestudier støtter denne bekymringen – i et forsøk fikk mus som ble eksponert for oxybenzone tidlig i drektigheten unger med intrauterin veksthemming (lav fostervekt) og forstyrret kjønnsfordeling blant avkom (indikasjon på hormonforstyrrelse).
Fordi oxybenzone er en kjent hormonforstyrrende kjemikalie, er det en frykt for at bruk av slike filtre under graviditet kan forstyrre hormoner og skade fosterets utvikling.
Mange eksperter anbefaler derfor at gravide unngår kjemiske filtre som oxybenzone, og heller velger mineralske solfiltre (sinkoksid, titandioksid) som ikke absorberes i huden.
Bonus: Disse er også skånsomme mot huden dersom du opplever økt sensitivitet eller pigmentforandringer (melasma) i løpet av svangerskapet – noe som er helt vanlig.
Solbeskyttelse med toppscore
Vi har lagt sjelen vår i å finne de tryggeste og mest effektive solkremene – produkter vi selv bruker og trygt kan anbefale til hele familien. Disse variantene kombinerer trygge ingredienser med høy solfaktor og miljøvennlige UV-filtre:
Produktene har fått toppkarakter (100/100) på Yuka – en uavhengig app som vurderer ingredienser basert på trygghet og miljøpåvirkning.
Her finner du alt fra SPF 50+, vannresistente solkremer, solstift for babyer fra 6 måneder og gravide, mineralbasert solbeskyttelse og aftersun med fukt og lindring etter sol.
En ekstra bonus: Disse er trygge for havmiljøet – helt uten skadelige effekter på korallrev.
Hva bør du huske på når du velger solkrem?
- Velg solkrem med mineralske filtre som sinkoksid eller titandioksid.
- Se etter bredspektret beskyttelse mot både UVA og UVB.
- Velg høy SPF og påfør jevnlig.
- Sjekk at produktet er korallvennlig og miljøtrygt.
- Unngå hormonforstyrrende kjemikalier som oxybenzone og octinoxate.
Solkrem er en viktig del av hudpleien. Med gode valg kan du nyte solen trygt og samtidig ta vare på både kroppen og naturen.
