Guide: Hudpleie og produkter gravide bør unngå

Når du er gravid, er det naturlig å bli mer bevisst på hva du utsetter kroppen din for. Ikke bare for din egen skyld, men også for den lille du bærer på.

Mange blir overrasket over hvor mange hormonforstyrrende stoffer og miljøgifter som finnes i hverdagsprodukter som sminke, hudpleie, matemballasje og rengjøringsmidler.

Her får du en nedpå og troverdig guide til hva du bør vite og hvordan du enkelt kan gjøre tryggere valg – uten å gå på kompromiss med velvære, design eller kvalitet.

Hvorfor er det viktig å unngå hormonforstyrrende stoffer og miljøgifter?

Hormonforstyrrende stoffer (EDC - endocrine disrupting chemicals) kan etterligne eller blokkere kroppens egne hormoner. Under graviditeten er hormonbalansen ekstra sårbar, og fosteret er i en kritisk utviklingsfase.

Ifølge Folkehelseinstituttet (FHI), kan noen kjemikalier ha effekt på reproduksjon, hjerneutvikling og immunforsvar hos fosteret, selv i små mengder. Miljøgifter som ftalater, parabener og PFAS kan lagres i kroppen og overføres til fosteret via morkaken.

Les også: Hormonforstyrrende stoffer og kvinners reproduktive helse: Hva du trenger å vite

Trygg hudpleie og hårpleie for gravide

Mye av det vi smører på huden, tas opp i kroppen. Derfor er det lurt å velge produkter som er:

• Uten parabener, sulfater, syntetisk parfyme og mikroplast

• Fri for retinoider (A-vitamin), som frarådes i svangerskap

• Sertifisert med COSMOS Natural eller COSMOS Organic

• Uten eteriske oljer i høy konsentrasjon (spesielt viktig i første trimester)

Ekstra trygge ingredienser:

• Økologisk sheasmør

• Aloe vera

• Planteoljer som jojoba, castor (ricinus), kokos og mandel

• Mildt konserverte produkter med naturlig duft eller helt duftfrie alternativer

Hos oss har vi en egen kategori med produkter for gravide og ammende, hvor vi har forhåndsvurdert ingrediensene for deg. Enklere blir det ikke.

Hva med sminke? Trygge valg som fortsatt gir glød

Sminke kan også inneholde stoffer som ikke er ideelle under graviditet, som:

• Syntetisk parfyme

• Talkum forurenset med tungmetaller

• Ftalater og formaldehyder i neglelakk

• Mikroplast i glitrende produkter
   

Velg heller:

• 100 % naturlig sminke sertifisert med COSMOS

• Produkter uten nanopartikler og mikropigmenter

• Leppestifter og concealers uten syntetiske duftstoffer

• Mascara og brynsprodukter med plantevoks og naturlige pigmenter

Se etter ingredienser som ricinusolje, solsikkevoks, rugekstrakt, kakaosmør og vitamin E. Dette gir deg både pleie og farge, helt uten unødvendig risiko.

Les også: Hvordan sminke og hudpleie kan påvirke kvinners hormonbalanse og reproduktive helse

Miljøgifter i mat og emballasje – hva kan du gjøre?

Mat er en viktig kilde til eksponering for miljøgifter. Ifølge Miljøstatus.no kan plastemballasje og matkontaktmaterialer avgi stoffer som ftalater, bisfenoler (som BPA) og fluorstoffer (PFAS) over i maten.

Gode vaner:

• Unngå oppvarming av mat i plastbeholdere

• Velg BPA-frie og plastfrie flasker, matbokser og oppbevaring

• Bruk bivokspapir eller glassbokser istedenfor plastfolie

• Velg økologiske matvarer der det er mulig

Rengjøring og husholdning uten kjemikaliesuppe

Mange rengjøringsmidler inneholder sterke kjemikalier som avgir damper du helst ikke vil puste inn, spesielt ikke når du er gravid.

Trygge alternativer:

• Naturlige rengjøringsmidler med Marseille-såpe, natron og sitronsyre

• Rengjøringskluter i økologisk bomull

• Loofah-svamper og børster i naturmaterialer

• Unngå sprayprodukter – bruk pumpe eller påføring direkte på klut

Slik kommer du i gang – uten stress eller dyre utskiftninger

Det er ikke nødvendig å rydde ut alt i skapene på en dag. Du kan begynne i det små:

1. Bytt ut tannkrem, dusjsåpe og bodylotion først

2. Velg tryggere sminke til daglig bruk (leppestift, foundation)

3. Se på oppbevaring av mat – plastfrie bokser og flasker er en god start

4. Gå over vaskemidler – bruk opp det du har, og bytt gradvis til trygge alternativer

Trygghet handler om bevissthet, ikke perfeksjon

Mange gravide kjenner på et press om å "gjøre alt riktig". Men det viktigste er ikke å være perfekt – det er å være informert. Hos Menti Verdi hjelper vi deg å ta gjennomtenkte valg uten at du må lese ingredienslister med forstørrelsesglass.

Vi har gjort grovjobben for deg.

Se våre egne utvalgte produkter for gravide og ammende – alle vurdert med hensyn til hormonforstyrrende stoffer, miljøgifter og generell trygghet for deg og den lille.

Kilder:

• Folkehelseinstituttet (fhi.no)

• Miljøstatus.no – Miljøgifter og helse

• PubMed – artikler om EDC (endocrine disrupting chemicals)

• European Chemicals Agency (ECHA) – vurdering av stoffers helseeffekter
   

Har du spørsmål, eller ønsker personlig hjelp til å finne produkter du kan føle deg trygg på? Send oss en melding – vi hjelper deg gjerne.